Trabzon’da yüz yüze ve online psikoterapi süreci; ilk görüşme, seans süresi, görüşme sıklığı, gizlilik ve çalışma yaklaşımı hakkında genel bilgiler.
Psikoterapinin toplam süresi herkes için aynı değildir. Başvuru nedeni, ele alınan konular, terapi hedefleri, görüşme sıklığı ve sürecin ilerleyişi bu süreyi etkiler. Bazı konular kısa süreli ve odaklı çalışmaya uygunken bazı çalışmalar daha uzun sürebilir. Süreç, ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz doğrultusunda birlikte değerlendirilir.
İlk görüşmede sizi psikoterapiye getiren konular, beklentileriniz, ihtiyaçlarınız ve yaşam öykünüzün süreçle ilişkili bölümleri ele alınır. Terapi hedefleri, seansların çerçevesi ve sürecin nasıl ilerleyebileceği birlikte değerlendirilir. Her şeyi ilk seansta anlatmanız beklenmez; görüşme sizin için uygun bir hızda ilerler.
Bireysel psikoterapi seansları 50 dakika sürer. Görüşmelerin sıklığı ise ihtiyaçlarınız ve terapötik sürecin özellikleri doğrultusunda birlikte belirlenir.
Online psikoterapi seansları görüntülü görüşme yoluyla gerçekleştirilir. Görüşmenin verimli ve mahremiyete uygun olabilmesi için sessiz, özel ve internet bağlantısının yeterli olduğu bir ortam tercih edilmesi önerilir. Online çalışmanın ihtiyaçlarınıza ve ele alınacak konuya uygunluğu süreç içinde birlikte değerlendirilir.
Kaygı, stres, duygusal zorlanmalar, ilişki sorunları, özgüven güçlükleri, yas ve kayıp süreçleri, yaşam değişimleri, karar verme güçlükleri, tekrar eden ilişki örüntüleri veya kendinizi daha yakından tanıma isteği psikoterapiye başvuru nedenleri arasında olabilir. Psikoterapiye başlamak için belirli bir tanıya sahip olmak gerekmez. Her başvuru bireysel olarak değerlendirilir; ihtiyaç halinde farklı bir uzmanlık alanına yönlendirme önerilebilir.
Çalışmalarımda bütüncül ve integratif bir yaklaşım benimsiyorum. Bilişsel Davranışçı Terapi, psikodinamik ve psikanalitik, varoluşçu, Gestalt ve hümanistik yaklaşımlardan; danışanın ihtiyaçları, hedefleri ve terapi sürecinin özellikleri doğrultusunda yararlanıyorum. Tek bir yöntem herkese aynı biçimde uygulanmaz; çalışma çerçevesi süreç içinde birlikte değerlendirilir.
Görüşmeler çoğunlukla haftada bir planlanır. Bununla birlikte seans sıklığı ihtiyaçlarınız, terapi hedefleriniz ve sürecin özelliklerine göre değişebilir. Uygun görüşme aralığı terapi çerçevesi içinde birlikte değerlendirilir.
Psikoterapi sürecinde paylaşılan bilgiler mesleki etik, gizlilik ilkeleri ve ilgili yasal düzenlemeler çerçevesinde korunur. Ancak güvenliği ilgilendiren veya yasal yükümlülük doğuran istisnai durumlarda gizliliğin sınırları olabilir. Bu çerçeve sürecin başında ve gerektiğinde açıkça ele alınır.
Herkes için geçerli sabit bir süre yoktur. Bazı kişiler ilk görüşmelerden itibaren yeni farkındalıklar veya rahatlama hissedebilir; daha kalıcı değişimler ise çoğu zaman düzenli katılım ve zaman gerektirir. İlerleme ve terapi hedefleri süreç içinde birlikte gözden geçirilir.
Hayır. Psikoterapi yoğun bir zorlanma veya kriz döneminin yanı sıra kendini tanıma, duygu ve davranış örüntülerini fark etme, ilişkileri anlama, yaşam hedeflerini değerlendirme ve kişisel gelişim amacıyla da tercih edilebilir.